跑步真的会长高么

跑步是一项很好的健身运动。跑步会长高吗？很多人认为跑步有助于保持健康，经常跑步也能促进健康。但是，有些人天生就矮，所以矮就长不高。其实不是的。跑步会长高吗？下面很好的介绍一下跑步是否会影响一个人的身材。

慢跑能长高吗？很多人认为身高取决于实际年龄。其实能不能再长高，取决于骨头的年龄。长高不一定要30岁。运动是促进骨骼生长的好方法，跑步就是其中之一。

慢跑能长高吗？很多人认为身高取决于实际年龄。其实能不能再长高，取决于骨头的年龄。所以，不到30岁是长不高的。运动是促进骨骼生长的好方法，跑步就是其中之一。我们来看看慢跑是否能促进骨骼生长。如上所述，能不能长高取决于骨龄，骨龄是发育的指标。如果年龄大于骨龄，说明你长得慢；如果年龄小于骨龄，说明你早熟。所以，想知道自己的生长发育情况，就要去正规医院拍骨龄片。医生会根据骨龄片上显示的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。简单来说，能增加食欲、促进睡眠、给骨骼一定纵向压力的运动，有利于生长和身高。

具体有慢跑，跳绳，跳舞，打篮球，排球。但是篮球和排球运动员中很多孩子本来就高。如果你想让不喜欢这些运动的孩子从事这些运动只是为了长高，那你就错了。因为情绪稳定对身高也很重要，所以让孩子选择自己喜欢的运动。但对于身体发育已经停止的高中生来说，最好还是从事消耗体力过多的剧烈运动。从某种程度上说，骨骼的发育来自于纵向压力，但压力过大(举重等。)使得骨骼难以纵向生长。

研究表明，轻松慢跑可以增强呼吸功能，增加肺活量，提高人体通气和空气交换能力。慢跑时供给的氧气可以比坐着时多8 ~ 12倍。氧气是维持人体生命活动必不可少的，吸氧能力直接影响心肺功能。一般来说，老年人的吸氧能力较低，而运动可以提高吸氧能力。跑步能加速血液流动，增强血管弹性，并能活血化瘀，改善血液循环。

不管跑步会不会长高，不同年龄段跑步肯定会有影响，尤其是跑步是一项非常好的健身活动。如果能经常练习跑步，肯定会影响一个人的身高，慢跑就很好。每天饭后慢跑一次，对身材影响很大，一定能长高。

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