月经期间吃什么好 6类食物是经期饮食佳品

月经期间吃什么好

1 1、我们在经期的时候，应该注意适当的进行房事，不要在经期做过重的体力劳动，保持良好的心情，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，像牛奶、豆浆、山楂等，可以适当的喝一些蜂蜜水，平时应该加强身体锻炼。

2 2、我们在经期的时候一定要注意保暖，不能吃一些生冷的食物，不要吃一些生冷的食物，不要吃一些油炸的食物，这些食物都是容易引起身体不舒服，一定要注意。

3 3、经期饮食宜清淡，不要吃过于油腻的食物，应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充身体中的维生素，这样可以增加身体里面的营养，并且还能够帮助改善身体不适的症状。

注意事项

经期饮食宜清淡，不要吃生冷ciji 性食物，这些食物不容易消化，可以吃一些牛奶，米粥等食物，也可以多喝一些白开水，保持体内的热量，另外也要避免熬夜或者喝酒，适当运动，不要长时间的劳累。

经期卫生应注意什么

1 第一：每天要做到定时刷牙，并且定期的量眼保健，用热水进行按摩，可以促进血液循环，让神经血管保持畅通，可以给局部理疗治疗，能够更好的抑制和增强女性的免疫力。

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