巧用维生素E让你永远年轻的十大方法

“养胃食物”水果中富含的维生素E主要有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。研究人员认为，这些水果含有的维生素E极为丰富，其中尤以奇异果的木瓜素为最为丰富。

“养胃食物”水果中富含多种维生素和微量元素，尤其是维生素E的含量更是惊人，该类水果的维生素含量高达85%，葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪等含量都占所有食物中维生素E的20%。此外，常吃这类水果的人，可明显增强其独特的抗癌功效。

绿茶内含有咖啡碱、磷酸盐、一氧化碳等多种维生素，茶多酚可加速致癌物质的清除。

因此，在夏天很多人都喜欢喝绿茶。而对于孕妇来说，绿茶无疑是最佳选择。

专家表示，红茶中含有丰富的单宁酸，对人体危害极大，因为红茶中咖啡碱较高，人体会对红茶的作用比较直接。而单宁酸的茶多酚，对人体的副作用较小，所以孕妇多喝红茶可有效缓解孕妇身体的疲劳，并且茶多酚含有生物碱和中药多糖，对肠胃健康有很好的预防和恢复作用。

特别推荐：孕妇如果在怀孕期间服用红茶，对胎儿有利，孕妇还可以经常变换喝茶的姿势，或者喝一些红茶的水。

绿茶能缓解孕妇的疲劳感，对睡眠也有一定好处。

不过孕妇不宜给孕妇喝红茶。红茶性味浓、过酸，过辣会使孕妇胃口不好，于是孕妇在孕期应尽量避免饮用红茶。如果孕妇觉得红茶有ciji 性，还可以喝一些红花茶。

可以在吃饭时放入少量的红花，以便在嘴边放一些白菊花，这可以起到活血化瘀的作用。

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