男人滋润防秋燥必看健康诀窍

1、运动健身是男人们的一种好习惯，对女人来说，运动是最好的事情。但是，运动健身并不能够完全治愈疾病，还需要日常多运动。让男人有个健康的体魄，健康体魄，就可以告别没有任何疾病的困扰。

那么如何让你的性能力“硬下来”呢？运动锻炼有哪些方法？通过锻炼腰腹部、小腿、手掌、手指、手臂、膝盖、肘窝等等，都是拥有增强身体免疫力的好方法。

2、从日常生活中调理饮食调理身体

性能力与饮食习惯也是有很大关系的，在食物搭配上，可多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、芦笋、莲藕、冬瓜、芹菜、青菜、丝瓜、香菇、海带、紫菜、水果等，还可以喝牛奶、酸奶，这些都是能增强你的性能力的食物。

3、增强体质，提高性生活质量

性生活是夫妻双方的事情，必须要有和谐的性生活，才能够让彼此的身心得到满足，不至于导致交叉感染。

那么，如何提高性生活质量呢？可以先做个按摩，将双手按摩至手心热，再将两掌互相按压，同时用你的手掌心捂住你的下身，你可以感受到轻微的拉力。这样既能减轻腹部不适感，又能给你有一个更好的kuaigan 。按摩方法有一定的讲究，在按摩时，最好能够以温柔的手掌轻揉yinjing ，在用手心及脚心等的掌心来回按压，可促进yinjing 的血液循环，并能促进血液循环，使你的勃起。

3、下腹部按摩

肚脐下3寸就是关元穴，关元穴位于脐下3寸处，在脐下3寸就是关元穴所在之处。

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