瑜伽基本功训练重要性

在当今的生活中，瑜伽已经成为很多女性朋友的健身方式。练习瑜伽时，一定要注意不要急于求成。瑜伽的很多动作都比较难，要循序渐进，慢慢练。那么，基础瑜伽训练有哪些重要性呢？我们先来看看这篇文章的介绍。希望对你有帮助。

瑜伽热的结果

最近越来越多的新人加入瑜伽的行列，我发现初学者普遍有一个很大的误区：渴望进步，渴望学习更高难度的动作。似乎学会做更高难度的动作就是学习瑜伽的成果和回报。

于是乎，经常可以看到太多人抱怨自己的柔软度不够好，因为一左一右都分不开脚。有的人肌肉力量不够，老师就急着教倒立。我想练习力量瑜伽，直到呼吸顺畅.

电视剧里经常能看到，在少林寺学武术，要扫几年地才能开始练。就算开始学功夫，光练一个马步就要好几年。我以前的老师告诉我们，她要练30分钟的马步，然后老师会教她后面的动作。

然而，在21世纪，谁有耐心这样练习呢？每个人都练习功夫和瑜伽体式。即使不和别人比，也想和昨天的自己比。他们总是希望自己能学到更多以前不知道的招式。

生根开花。

一个人的基本功越扎实，前面的路就会越宽广。这句话是永恒的。试想一下，单个站姿的前屈姿势要动多少块肌肉？往哪里伸？这有什么关系？去哪里放松？往哪里推？如果摸不到头和小腿，整个腹部平贴着大腿，可以做什么替代？一些高难度动作有哪些准备？

还有，向前弯腰对我们有什么帮助？谁最好不要练前屈？什么样的前弯可能会伤到膝盖？受伤的人该怎么办？谁最擅长经常向前弯腰？除了肌肉骨骼，向前弯腰对我们的内脏、内分泌甚至心理有什么影响？

只是瑜伽最基本的前屈，有太多的东西需要详细体验。我相信很多人每次做前弯都不会“想”那么多或者“感觉”那么多。我只是觉得它是我每次都必须练习的最基本的动作。

有一句话我很喜欢，“你要从光里知道真正的味道”。就是从最世俗的事务中去感知最内心最深处的东西，而不是一味的去寻求更多更新更耀眼的东西。瑜伽中也是一样，基础动作做不好，不仅从这个动作中得到的味道有限，而且由此衍生的动作也很难做好。

以上是瑜伽基础训练的介绍。如果你想练好瑜伽，你必须有极大的耐心。在练习的过程中，有很多动作需要重复，所以耐心很重要。为了更好地练习瑜伽，我们必须慢慢来，不要急于求成，这样我们才能取得更大的进步。

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