深秋已至 请把性生活“收起来”

与上述养生建议一起分享性生活的方法

(1)注重锻炼，加强体质

运动可以增强机体的免疫功能，因为运动能够提高人的抗病能力。

(2)控制胆固醇摄入

水为体内性激素代谢的主要物质，其中谷氨酸是重要的性激素代谢产物。

(3)平衡膳食

讲究膳食平衡，饮食有节，不偏食。

食物应以低脂肪、低胆固醇、低糖类、低纤维的为主，减少脂肪的摄入，同时可吃些优质蛋白。

(4)注意预防感冒

预防感冒，低糖低脂肪，也是性生活中不可或缺的营养。

性生活太过于频繁会伤肾

性生活过多会伤肾，应当节制，并注意休息。

过量性生活可使肾气受损，肾精不足，出现腰酸、腰酸、会阴疼痛等症状。

性生活过度小心造成肾虚

过度沉浸于seqing 、ziwei 过度，大脑皮层对shejing 中枢控制能力下降，容易引起早泄、阳痿等性功能障碍，影响性生活的正常进行。

因此，如果男性朋友想要提高性功能，一定要克制手淫，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

房事过度会造成早泄吗？

正常情况下，性生活时间为30-60分钟，超过60分钟即为早泄，医学上叫做勃起功能障碍。

60%的早泄是由于心理因素造成的，真正有器质性病变的只占25%。

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