面部肌肉如何锻炼呢

有些人随着年龄的增长，越来越在意自己的外在形象，生怕自己的外在形象不太好，会给人留下不好的印象，所以不得不改变自己的很多坏习惯。很多人觉得自己面部肌肉不太好。他们如何正确锻炼面部肌肉？很多人都在关注这个话题。让我们来学习如何锻炼面部肌肉。

1.每天早上醒来，我们都有意识地吸一口空气，抬起脸上的肌肉，早上刷牙前先漱一下口。可以多做口语训练。嚼口香糖，但这个过程不能太长，一般3分钟左右最好。含水法，让嘴巴不停的动。在这个过程中，你还可以体验到水在嘴里激烈碰撞的感觉。

2.有筷子。说实话，我也尝试过这个方法，但是因为太爱筷子，没有坚持下来。不过这种方法确实可以让每个人的面部肌肉得到很好的锻炼。用手按摩。可以用中指轻轻按在脸颊中央，慢慢上下推动。

4.锻炼上眼睑提肌，防止上眼睑下垂。睁大眼睛，尽可能抬高眉毛，停留5秒钟。然后眉毛不要动，让上眼皮向下斜视，停留5秒钟，才恢复自然状态。一次做三次。锻炼嘴角两边的肌肉。老年人的嘴角往往呈八字形下垂，这就是面部表情不自然的原因。1.轻闭双唇，上下嘴唇向嘴侧卷，嘴角左右倾斜，上抬5秒。2.嘴唇呈U型，嘴角尽量向两边拉开，保持5秒。一次做五次。

5.颧骨肌肉的锻炼。嘴巴纵向微张，嘴角尽量上提，直到牙齿和颊黏膜形成一个空间。停留5秒钟。一次做三次。坚持锻炼颧骨肌，可以有效防止脸颊肌肉僵硬、凹陷形成的凹痕。

以上就是如何锻炼面部肌肉。详细的解释和介绍。以上方法都可以达到锻炼面部肌肉的效果，但是有很多注意点。每种方法一定要注意不要用力过猛，因为要知道面部是很脆弱的。筷子在使用前必须清洗干净。以上方法都需要长期坚持，不可操之过急。

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