肌肉剧烈运动拉伤怎么办

不要以为运动不讲究。其实很少有人知道盲目的运动会伤害身体，所以注意正确的运动姿势才是最重要的。运动损伤很常见。运动受伤后该怎么办？只有知道这些，我们才能健康的运动。锻炼对你的健康有益。健康的运动可以帮助我们减少伤害。如果发生运动损伤，必须尽快就医。

1.注意充分休息，同时吃一些碱性食物：蔬菜、水果、牛奶都是碱性的，帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反，米饭和肉类是酸性的，不利于我们消除身体上的疼痛。同时吃点维生素C可以清除自由基，缓解身体疼痛！

你应该吃一些碱性食物：蔬菜、水果和牛奶都是碱性的。

建议：剧烈运动会导致肌肉劳损或拉伤。建议每次运动前做好运动，防止突然剧烈活动。

这主要是运动后的疲劳损伤和局部组织的短暂缺血缺氧。

建议：在运动或艰苦行走时，应尽量给肢体关节加弹力带或护膝，保护脚踝，防止疲劳损伤和关节活动中硬摩擦的冲击。应注意加强活血化瘀、补益气血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。

如上所述，希望能给你一个参考。运动损伤很常见，运动前的热身也是必不可少的。如果造成运动损伤，一定要尽快治疗，休息一段时间，不要运动。如果伤了脚踝，一定不能走的太勤，以免留下后遗症。很多时候，我们可以很小心。我们在运动的时候，要注意跑步的节奏要沉稳，不要太急躁。

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