防不育吃这七种补肾养精的食物

一、富含纤维的食物

纤维可以减少男性性激素的分泌，降低血液中胆固醇的含量，有利于jingzi 生成，同样对jingzi 的生成有不利影响。

二、含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

三、含锌较多的食物

锌可以提高人体的免疫力，因为锌可以增强jingzi 的活力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含锌较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

四、含维生素A的食物

维生素A有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。

一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A，但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏和甜瓜。

五、维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6有助于提高人的抗病能力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。

另外，维生素B6还有助于提高人的抗癌能力，预防癌症。

维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6，相当于2支大个香蕉的含量。

本文标签：