能使人长高的运动是什么

喜欢经常锻炼的人，不仅身体素质非常好，而且总体来说还挺高的。而且孩子的身高也是家长非常关心的问题。每个人都希望自己的孩子长得高，身材好。所以，让人长高的运动也是大家非常感兴趣的话题。那么，有什么运动可以让人长高呢？对于这个问题，我们来看看下面的介绍。

根据医学专家的调查，经常参加体育锻炼的同龄、同性别儿童的平均身高为4-8cm，有的甚至更多。

那么，哪些运动可以帮助增加孩子的身高呢？最有效的运动是单杠、跳跃、游泳、吊环、自由体操、篮球和引体向上。因为跳跃可以拉伸肌肉和韧带，ciji 软骨生长；游泳可以充分拉伸和锻炼身体各个部位；引体向上可以拉伸脊柱，促进脊柱的生长，从而促进孩子的身高不断增长。

锻炼增高法

1、吊秋千采用单杠或门框，用身体吊在杠上增加高度，脚尖刚好能离开地面为宜。双手握住杠杆，两者之间的距离略大于肩宽，两脚并拢，然后身体前后摆动，幅度不要太大，时间不要太长。最好每天早上安排锻炼，尽量保持身体放松下垂20秒，年轻男性做10-15次。

2.跳起来摸高度。跳起时，双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球筐或天花板。双脚起跳，做30次。休息一会儿，左右脚分别单脚跳。方法同上。

3.球类运动打篮球的时候积极争抢篮板，跳球断球，打排球的时候尽量跳球，多做扣杀和拦网，足球的时候多练习跳球和撞额头。

4.可以增加跳跃练习。行军时可以做单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳。

能让人长高的运动是什么？有很多运动可以促进人的身高，上面也给你介绍了很多这样的运动。所以希望孩子能尽量多运动。运动很多，总有大家都很感兴趣的运动。如果你喜欢任何运动，积极锻炼是有好处的。

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