中年男性提高性能力4大非常策略

1、生活要有规律，适当运动

中年男性每天要保证8小时的运动时间，这样能改善体质。每次30分钟左右，最好是慢跑或者快走或者快走。这样可以使身体的免疫力提高，对心血管系统的调养有很好的帮助，而且运动的时间也不会太长，不可以太长。

2、长期坚持锻炼

一般情况下，中年男性都是经常性的，如果能坚持锻炼，会让肌肉变得强壮，也会增加性欲，但是如果休息不好，就会导致性功能减退。

3、做足前戏的时间不要太长

50岁以后，男性的性能力开始下降，如果只做足前戏是不对的，一定要先做前戏。

根据英国《卫报》周刊所载，当男性性能力开始下降时，第二天早上醒来，身体的各项机能都处于下降状态，有利于男性的性能力。

4、xingai 后应迅速的排尿

男性应该有足够的时间来进行排尿，这样可以让膀胱不再受到压迫，xingqiguan 变得更加有力。有些男性性能力减退，会因为身体疲乏和睡眠不足，而影响性生活。此时，给yinjing 施加压力，并帮助他们恢复勃起功能，能使其恢复勃起的能力。

5、xingjiao 后再上厕所

男子在xingjiao 过程中，yinjing 需要大量血液从尿道排出，所以在xingjiao 过程中，会有少量的血液漏出，而有部分会通过排尿将jingye 排出体外。所以，xingjiao 后应该尽量少喝或不喝水。

6、坚持下去

如果没有条件坚持做到，每次都坚持不了，则必须找医生诊治。

当然也不能说不想做什么，也不能认为只有在xingjiao 后才会有性欲，有的人只是想要其他方面的因素，而不能坚持做到。

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