长高的室内运动有哪些

很多职业对一些外在形象和气质的要求很高，比如身高就是一个门槛。其实很多人年轻的时候都想长高，所以需要注意生活习惯，适量运动。那么，长高的室内运动有哪些呢？有很多运动可以促进人的身高，包括室内运动和室外运动。下面详细介绍以下几种运动。

第一种是下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单腿跳、双腿跳、爬楼梯、爬山、徒步、散步、滑冰、轮滑、滑雪等。

第二种是拉伸。包括健美操、健美操、艺术体操、徒手体操、持棒体操、引体向上、钟摆、秋千、单双杆上的回环、扩胸后仰、踢摆腿、压腿等拉伸运动，夏天游泳也是肢体拉伸的好项目。

第三类是一般运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动和划船。户外运动比室内运动能让青少年长高。有两种体育活动特别有利于增高，值得推广。是踢毽子。这是一项带有游戏性质的民族风格运动。由于不受场地限制，室内室外均可进行，时间可自由安排，因此很受儿童和青少年的欢迎。踢毽子时，腿、脚、腰、臀、膝、踝等部位得到充分的活动，可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量，改善内脏器官，锻炼关节的灵活性和柔韧性，使骨骼和身体得到很好的锻炼。二是跳绳，跳牛皮筋。

有哪些长时间的室内运动？给你介绍的这些运动包括有人喜欢的室内运动和有人喜欢的室外运动。这些练习很多都可以在室内或室外进行。总之，只要大家都感兴趣，选择适合自己的运动，平时坚持锻炼，是可以促进骨骼发育的。

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