结肠炎做什么运动好呢

结肠炎应该做什么运动？结肠炎是一种肠道疾病，但也是一种严重的结肠疾病。如果结肠上有炎症和感染，ciji 你的胃就容易导致呕吐和腹泻。结肠炎也会诱发腹痛。很多人得了结肠炎后都想通过运动来改善，那么结肠炎应该做什么样的运动呢？

1.做的时候全身放松，排除杂念，取仰卧位，微微闭眼，深呼吸。首先提肛30次，提起来时吸气，放下时呼气。提一次，放一次。

？2.提肛时，一定要仔细观察gangmen 。30次后，揉腹部200次。揉腹前要排便排便。你不应该太饱或太饿。

？3.揉的时候，手掌向下，右手放在肚脐上，左手放在右手背上。适度用力顺时针揉腹部，幅度由小到大，即从肚脐开始，然后慢慢扩大，直至整个腹部。揉捏一次，小心保持腹部(肚脐下5cm左右)。揉腹前，默念“消炎止痛愈合”二字。

？4.运动后，双手放在肚脐上，或者左手放在右手上。深呼吸三次，平躺三分钟再起床。

？这个方法应该坚持下去。揉腹部时，如果腹部有温热感，有肠鸣声或排气声都是正常的。

结肠炎比较适合做这些事情。这些动作对于结肠炎的改善是非常好的。每次做运动，饮食各方面都需要先改善。不能吃不卫生的食物，街头小吃等。这些食物都会导致结肠炎的加重。调理结肠炎的同时，也要适当的护理gangmen 。

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