容易长高的运动有哪些呢

每个人小时候都有一个愿望，就是在同龄的孩子中长得最高。其实，让孩子的身材尽可能的高，也是每个家长的愿望。孩子的身高取决于很多因素。除了遗传因素，也和后天的体育锻炼分不开。那么，有哪些容易长高的运动呢？对于一些帮助孩子长高的运动，我们来看看下面的介绍。

范围

你可以找一些增高运动来练习和拉伸身体。原来弯曲的骨头只要稍微伸直一点，骨头就会连在一起好几厘米。练单双杠很好，但不是让你练手臂肌肉，而是让你的身体悬在空中，让身体靠重力长高。可以尝试其他锻炼方法，包括拉伸。每天早晚练习，坚持才有效果。

跳绳

跳绳是一种有氧运动，也是一种全身运动，消耗大量的体热，对内脏和体态都有好处。以我们的身高增长来说，可以消耗大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促进脑垂体分泌生长激素。使身体对营养素的需求增加。在跳绳中，身体不断的跳动也会在一定程度上促成我们身高的增长。

但是，跳绳的锻炼时间不宜过长。过度运动不仅不利于身高的增长，反而会给身体带来不必要的负担，甚至会对身体造成损害。

篮球

孩子的身高主要取决于父母的遗传。而后天的条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传变异，使其长高。青少年经常参加篮球运动，可以使身体各部位的肌肉得到运动和锻炼，加强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应和营养供应充分，有利于成骨物质的合成，骨骼的健康生长和身高的增长。篮球、排球等跳跃运动非常有利于高度。如果没有时间做这些运动，平时练高也是有好处的。

有哪些容易长高的运动？以上运动都有助于大家长高，孩子可以自由选择自己喜欢的运动方式。但如果平时吃营养丰富的食物，缺乏必要的体育锻炼，不利于每个人的身体成长，还可能导致孩子身体发胖。

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