肾下垂能跑步吗

肠胃病是我们身边很多人常见的，会对患者的日常饮食、生活、工作产生一些不好的影响。有些患者有一定的胃下垂，经常会感到不适。那么，胃下垂能跑吗？这是很多患者非常关心的问题。我们来看看这个问题的以下回答。

胃下垂是指胃处于下降状态。这种体质的人一般比较瘦弱，体力和肌肉力量较弱，容易疲劳，精神不振，有暴饮暴食的习惯，或者睡眠不足，或者受过精神ciji 。一般表现为食欲不振、恶心、消化不良、烧心等。如果你注意饮食，你的症状会得到改善。

1.少吃多吃。

因为胃下垂患者的胃功能减弱，所以每餐的量要少，可以适当增加餐数。最好有规律的进餐，保证身体有足够的营养和能量供应。饭菜的类别应该是少吃主食，多吃蔬菜。牛奶、煮鸡蛋、干奶酪都是容易形成血和肉的物质，应该优先选择。细嚼慢咽，细嚼慢咽，以利于消化吸收。饭后休息30 ~ 60分钟。

2.多吃易消化的蛋白质。

胃肠功能较弱，要慢慢恢复，可消化的蛋白质是必不可少的，如嫩鸡肉、鱼肉、里脊肉、半熟鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆浆等。需要注意的是，鱼不要煮过头。其实半熟的时候最容易消化，对胃的负担也小。

1.站起来：取仰卧位，头枕在枕头上，双腿弯曲，脚跟尽量靠近臀部，臀部保持半桥状一定时间。然后，休息一下，再做一遍。总时间应该是3-5分钟。

2.抬腿运动：取仰卧位，双腿并拢，双腿伸直抬起，悬浮在离床20-30cm的高度停止运动。控制双腿10秒左右，然后还原再做。

3.摆腿：取仰卧位，两腿并拢，抬起直腿，停在离床20-30cm的高度，然后慢慢向两侧来回摆动。

四、背部运动：取俯卧位，向后弯曲，重复多次。

5.腹部运动：取仰卧位，双臂向前抬起，收腹。尽量抬高上半身，同时尽量抬高双腿。停止10秒钟，然后恢复。

仰卧起坐：取仰卧位，下肢不动，收腹，坐起，上半身成坐姿再回到仰卧位。

肚子下垂可以跑步吗？如果胃下垂，可以适当运动，尽量根据患者的实际情况而定。即使是跑步，也不要做剧烈运动。你可以慢跑一会儿。如果在跑步过程中感到不适，需要立即停止。不要强迫自己坚持锻炼。

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