20岁起就要开始保养生育能力

1、保持大便通畅。能减轻腹部压迫，缓解疼痛，减少行房后腹部不适。

2、保持情绪稳定，避免精神过度紧张，注意劳逸结合，做到劳逸结合。

3、避免过劳，防止便秘。

4、积极参加体育锻炼。

5、防止房事过频。

注意房事卫生，治疗全身性疾病。

6、预防感染。

7、经期禁止同房，注意保暖，预防感冒。

8、保持心情舒畅，勿过度劳累，应适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质，防止感冒，切忌忍尿。

9、保持心情舒畅，勿过度疲劳，以免过度疲劳。

10、避免食用辛辣ciji 性食品，如辣椒、生姜、羊肉、花椒、洋葱、芥末、烤鸡、炸猪排等；

11、节制房事，禁忌xingjiao 中断，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复xingjiao 的方式，这也是预防妇科炎症的方法。

一般来说妇科炎症患者在经期除了要注意休息外，也应该注意尽量避免性生活，以免造成不必要的危害。避免不洁xingjiao ，不洁性生活易带入各种病原体，而诱发急性妇科炎症。

女人要谨慎保养妇科炎症

一、女性朋友在经期要注意个人卫生，勤换内裤，注意内衣裤和个人的卫生，避免细菌侵入。

二、要注意不要吃ciji 性食物，要多喝水，保证每天摄入2000ml的水，同时要注意休息，补充充足的维生素和微量元素。

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