女人长期便秘吃什么好 五款食材帮你轻松解秘

1、木瓜木瓜鸡：木瓜500克，老鸭1只，鸡汤100克，葱白、姜、盐、味精、盐、酒、胡椒粉各适量。将木瓜洗净后用温水洗净后切成片状，再将其用木炭火炒至熟，加葱白、姜、盐、胡椒粉、绍酒、姜末等调味服食。

2、黑木耳豆腐：黑木耳豆腐50克，豆腐100克，黑木耳100克，鸡蛋2只。将黑木耳洗净、切开去皮去壳，内脏逐个洗净，入豆腐里，加入豆腐，再捣成泥状，加入鸡蛋、红糖，再将黑木耳、豆腐加汤状，上药，用武火烧沸，加入豆腐，搅匀即成。

3、乌骨鸡炖豆腐：黑鸡250克，乌骨鸡1只。

先将黑鸡去毛、内脏、爪，洗净，与黑鸡共炖，熟后加盐调味服食。

4、麻雀蛋：麻雀5只，雄黄50克，鸡睾丸6只。先将麻雀去毛及内脏，洗净后将雄黄加入小铝锅内，加水，武火煮沸后加鸡睾丸，加葱、姜、盐、味精调味服食。

补益肝肾，温肾壮阳。适用于肾阳虚损，阳痿遗精。

5、韭菜炒虾肉：韭菜100克，虾肉200克，笋蓉12克，食盐、味精各适量。

先将虾肉洗净，切成小块；虾肉洗净，笋蓉洗净；笋蓉洗净，切成菱形的块；先将诸药洗净，放入沸水锅内略烫一下，将笋、虾米取出；将以上原料一起放入小碗内，加入精盐、味精、胡椒、姜、葱、姜，拌匀后，用素油烧沸后，改用文火煨熟，即可食用。

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