能使男人轻松长寿的15个“一”

1、柠檬酸：柠檬酸可以促进血液循环、降低胆固醇含量、预防动脉硬化，还能缓解焦虑、失眠等症状。

2、香蕉：它可以促进脂肪分解、减少体脂，也可以促进舒缓皮肤粗糙、干涩的感觉。

3、蒜类：含大蒜素和葱白的蒜科植物，能改善皮肤问题，还具有减汗、防止皮肤痤疮、减少皮肤皱纹的作用。

4、木瓜：木瓜可降低胆固醇含量，还具有利尿、保护皮肤的作用，但效果不怎么样。

5、红茶：它具有舒缓皮肤细胞老化、降低胆固醇含量的作用。

6、坚果：它们不仅能改善皮肤，还能改善油脂分泌，还可以抑制食量，使皮肤发色。

7、芦笋：它们富含维生素E，可促进身体的新陈代谢，增强免疫力，对预防和治疗面色无任何帮助。

8、洋葱：它具有抗癌作用，尤其是对皮肤有抗癌作用，还能对抗痤疮，有效延长皮肤的寿命。

9、蜂蜜：它具有清肺润肺的功效，常喝蜂蜜能润肺，但含有糖分的果汁可以降低心血管疾病的患病率，从而降低癌症的死亡率。

10、冬菇：它含有一种叫“油** 仁”的物质，可延缓老化的过程。它富含水溶性维生素C，易咀嚼、健胃、助消化。

11、梅：这类食物都含有能够增强免疫力、减少癌症的病、缓解溃疡病的作用。

但含有一种叫“硬果糖”的食物，不应该食用，因为硬果糖吃多了容易腹泻，也会使得病情更加严重。

本文标签：