男人该如何延缓性机能衰老？

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男人性衰老的机制：

1、要有正确的营养膳食

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成jingzi 的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高jingzi 的数量和质量。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2、要注意补充微量元素

微量元素主要是指各种氨基酸、维生素、微量元素和膳食纤维等。

这些营养素主要存在于动物性食物中，经过肝脏、植物性食物消化吸收，对人类生殖系统、皮肤、心脏、肾脏、骨骼及性功能等都起到十分重要的作用。

男性患者日常多吃一些富含锌的食物，微量元素对维持男性的性功能有着非常重要的作用，比如牡蛎是富含锌元素的食物，牡蛎中锌含量的多少，直接影响到jingzi 的生成，另外还可以保证男性的性功能，

3、忌食含有酒精的药物

酒对于男人来说是禁忌，酒精对男性的生殖系统的副作用就非常大了，经常性的喝酒会伤害到男性的jingzi ，酒精进入血液之后，会导致男性的睾丸出现萎缩，所以一定要戒酒，因为酒精是直接作用于jingzi 的，在男性青壮年人当中都非常的常见。

4、忌酒

酒精对男性的影响是很大的，不仅仅表现在jingzi 的减少，还会损害到jingzi 的质量，对jingzi 的活力也会有影响，长期酗酒会使得男性的jingzi ，阳痿早泄和不育，还可能导致男性的性功能减退。

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