适合锻炼身体的自行车有哪些

拥有一个健康的身体是我们每个人的梦想，一切快乐的事情都是建立在一个良好健康的身体之上的。现代社会，有很多人在努力加强体育锻炼，有很多运动值得我们去实践，比如跑步，健身，骑自行车等等。自行车也有很多种，如山地车、公路车、运动员在正式比赛中使用的自行车等。适合体育锻炼的自行车有哪些？

自行车运动的好处是不受时间和速度的限制。骑自行车不仅能减肥，还能让身材匀称。由于自行车运动需要大量的氧气，它也可以加强心脏功能。同时还能预防高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使血液循环加快，大脑摄入更多氧气，大量新鲜空气会使大脑更加清醒。在自行车上，你会感到非常自由和无忧无虑。它不再仅仅是一种交通工具，也是一种愉悦心灵的方式。

运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静态工作，而腿部多为动态工作。血液重新分配时，下肢供血较多，心率的变化根据蹬车速度和地形起伏而变化。身体急需补充营养和排出废物，所以心跳往往比平时加快2-3倍。反复练习可使心肌发达，心脏增大，心肌强烈收缩，血管壁弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，改善肺的呼吸功能。

从上面的故事中，我们知道了哪些自行车适合运动。每个人都明白，如果能很好地使用自行车，自行车将对我们的健康产生很大的作用。骑自行车不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。现在越来越多的城市提倡市民用自行车代替汽车上下班锻炼身体。

本文标签：