练瑜伽会导致发胖吗

对于很多正在减肥的朋友来说，一定要知道，想要减肥，通过运动减肥才是正确的减肥方式，瑜伽也是可选的有氧运动减肥。但是对于一些练瑜伽的朋友来说，会发现虽然经常练瑜伽，但是体重不但没有减反而增加了。那么，练瑜伽会导致肥胖吗？

如今，练习瑜伽不仅是一种时尚的有氧运动，也是一个人健康的良好基础。然而，许多人练习瑜伽是出于自己的目的。有人想缓解生活工作中的各种压力；有人想拥有令人羡慕的完美身材；有些人想通过瑜伽拥有好心情。不管你的目的是什么，只要你参加瑜伽练习，你就能实现你的愿望。

瑜伽是最健康最有效的锻炼方式，但是瑜伽需要你持之以恒，长期坚持练习。不管是想增肥还是减肥。瑜伽可以调节身体达到平衡的状态，让吃的东西更好的吸收，新陈代谢提高，肠胃系统得到调理，进而让身体增重，达到健康的水平。

当然，要想让一个瘦子变得身材匀称，体态婀娜，首先要找出她身材偏瘦的原因，然后配合瑜伽有氧运动进行调整。最好结合有效合理的营养饮食计划，既能避免偏食，又能为身体提供充足的营养。

但是，瑜伽的姿势练习不仅可以调节我们的身体功能，促进胃肠蠕动，使消化系统正常运行，还可以增加我们的食欲，增强我们身体吸收食物的能力。此外，练习瑜伽还可以增强我们的体质，使我们的身体机能达到平衡的状态。瑜伽练习是一个让身体血液循环，自我排毒的过程，让我们的身体更好的吸收食物带来的营养。所以练瑜伽可以增肥，但是如果想要好的效果，我建议最好配合健康的饮食。

瑜伽会导致肥胖吗？的确，虽然练瑜伽是一种可以减肥的有氧运动，但是练瑜伽可能会导致食欲比以前更好，如果吃得太多，很容易导致肥胖。但其实这只是初级阶段，完全可以通过长期坚持练习瑜伽，配合适当的饮食，达到减肥的效果。

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