清晨“不举”是身体不健康的信号

那么，晚上应该怎样进行预防？

多吃水果蔬菜

吃一些绿色蔬菜能够让身体得到更好的营养，能够有效提高人体的抗病能力。平时可以适当吃些富含维生素c的食物，例如橘子、菠菜、玉米、萝卜、苹果等。维生素c在体内是双向的，能够分解肠道内的物质，形成良好的平衡，使体内健康的胃病得到增强。

睡前不吃东西

在睡眠时人体各系统会产生一种消化酶，促进蛋白质和维生素的消化。而精神与心理上的饥饿，则会破坏体内的平衡，容易引起性功能障碍。

因此，在这个时候可以吃一些容易消化的食物，例如蛋类、牛奶、肉类、巧克力等，甚至一些水果都可以缓解这种饥饿感。

嗜烟酒

众所周知，吸烟有害健康，但是我们也要正视，烟不仅对身体有害，还会影响男性jingzi 的质量。为什么会得阳痿早泄呢？首先是对于烟酒的影响，酒精可以直接影响shengzhiqi 的血液循环，影响男性的勃起能力。

第二，长期抽烟会影响中枢神经系统，引起中枢神经系统功能紊乱，引发勃起功能障碍，降低性能力。

第三，烟草中的有害物质，不但可以直接影响到性功能，而且还能干扰神经传导，干扰中枢神经传递，容易导致勃起功能障碍。

jingzi 的质量也是男性阳痿的原因之一。

若出现jingye 减少的现象，说明这jingye 里面含有大量的白细胞，当白细胞减少到一定程度就会影响到jingzi 的质量。

因为jingye 里面缺乏一种微量的营养物质，就会导致营养物质的减少，最终导致男性的性能力下降。

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