自我调理药方 应对心理压力

防抑郁症都有哪些原因

1、首先：抑郁症可以通过自我调节的方法来治疗，多喝水，少吃一些富含维生素的食物，多吃一些易消化的食物，这样对于缓解病症是有很好的作用的，并且平时一定要保证充足的睡眠，这样可以有效的缓解病症。

2、其次：患者可以在平时多吃一些冰糖，这种冰糖非常适合自己吃，因为患者是个很容易感冒的，平时多吃一些冰糖，不但可以消除自身的抵抗病症，而且还能有效的改善身体的体质，有效的预防疾病的发生。

3、最后：在平时一定要注意补充一些维生素，比如说维生素A的补充，维生素B族，这些都是可以有效的缓解病症的，另外多吃一些新鲜的蔬菜水果，也是对于缓解病症非常好的。

注意事项

最后我们要说的是在平常生活中一定要注意个人的卫生，因为这个疾病的发病几率非常高，而且一旦发生就会传染给身边的朋友，所以对于患者来说一定要注意个人的卫生，一定要注意自己的饮食。

平时一定要避免过劳，避免接触凉水。

生活中可以多吃些富含维生素c的食物，比如说有红、白萝卜等，这些都是可以的，但是一定要注意自己的作息时间，保证自己的睡眠质量。

勤换内裤

注意保养好内裤是很有必要的，而且很多人在换内裤的时候不注意的，穿的内裤还是需要自己用的。

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