简单自查 预防不育就是这么简单

要预防男性不育，首先应养成良好的生活习惯，就要改变不科学的生活方式，从而促进男性身体健康。避免辐射电脑辐射。多食用一些有益于疾病的食物。

2 、一、

及时饮食。

(1)多吃蔬菜水果，少吃海鲜、椰莱、苜蓿、洋葱等辛辣ciji 的食物。

(2)少吃或不吃肥甘厚味，ciji 性食物。

(3)多食海腥类食物，如海鱼、海参、墨鱼、章鱼等海腥食物。

二、

勤洗澡。

(1)每天晚上睡觉前，洗温水澡，有利于增强体质。

(2)每天晚上睡觉前，用温水擦洗yinjing 部位，然后用手掌在上面作环形按摩，也可促进血液循环，对改善勃起功能非常有效。

(3)睡觉前，用温水擦洗shengzhiqi 部位，使yinjing 充血勃起，与女性的yinchun 比起来，更加贴紧。

另外，每天晚上睡觉前，在睡觉前进行按摩，可促进血液循环，减轻yinjing 的充血。

(4)使用淋浴。

(5)使用双层避孕套。

(6)使用淋浴时用较厚的浴盆，不断按摩涌泉穴，可ciji yinchun 和gangmen 部位，对改善勃起功能非常有效果。

(7)只穿纯棉内裤。

(8)睡前用温水洗yinjing ，以保持yinjing 的适宜温度，减少不适。

(9)睡觉前用温水洗yinjing ，尤其是睡前洗阴囊，以减少对yinjing 的ciji 。

(10)准备30分钟，倒上500~750毫升温水，再将yinjing 和阴囊用热水浸软。

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