高血压吃什么好，常吃五种食物可以降下来

下面我来给大家介绍一下血压吃什么好。

血压吃什么好

1 第一：西瓜、黄瓜、西红柿等富含果糖，可以预防高血压。黄豆、菜花、菠菜、油菜、卷心菜、香菜、赤小豆、洋白菜、萝卜、花生、黄豆等这些食物含有大量的蛋白质，可以增强抵抗力，可以增强血压。

2 第二：牛奶、酸奶、土豆、青皮、绿茶、木耳等食物含有大量的碳水化合物，可以对高血压有益。可对高血压、高血脂、冠心病等有一定的辅助治疗作用。

3 第三：镁、硒等微量元素也是高血压患者生活中不可缺少的微量元素，可以改善身体代谢状况，提高身体的免疫力，对病情有辅助治疗作用。

注意事项

对于出现高血压的症状时，一定要引起重视，进行及时有效的控制治疗，饮食一定要健康营养，以高蛋白、高维生素的食物和食品为主。不要吃辛辣、ciji 性食物，戒烟戒酒，避免咖啡因、浓茶和咖啡等ciji 性食物，这些食物可引起血管扩张和血压升高，使血压下降。喝绿茶的维生素C含量也比较多，但其由于含有丰富的维生素C，能够抗高压作用，降低患心脏病的风险，所以有高血压患者一定要做好戒烟戒酒的工作，不能吃辛辣ciji 性食物。忌烟酒和ciji 性食物，如咖啡、可可、巧克力、烈酒等，由于这些食物易产生酮体，而引起高血压患者中风的几率较高。

忌吸烟和酗酒，少饮酒，但不酗酒。

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