肾炎能练瑜伽吗

现在随着中国经济的不断发展，很多年轻人都想从事一些高端的科技行业，这样不仅能给他们带来更丰厚的回报，也能体现他们的人生价值。但是很多人因为长期工作，没有休息时间，所以肾脏也有一些病变，很多人会患上肾炎。现在很多肾炎患者都希望通过瑜伽来改善病情，那么肾炎可以练瑜伽吗？

以第二天不累为前提，持之以恒。

如何判断瑜伽应该“适可而止”？杨说，很多初学者感觉肌肉打不开是很正常的，拉伸的时候会有一定的酸痛感。

如果练习瑜伽后第二天没有出现酸痛、疼痛等不适症状，可以按计划适当增加运动量；如果第二天出现不适，第三天消失，它告诉你：你可以维持目前的运动量，直到第二天没有不适为止；如果疼痛没有改善，与其增加运动量，不如先减少或暂停运动；症状没有好转，可能是因为身体损伤无法自行修复，需要看医生。

另外，警惕“周末运动损伤”。杨说，许多白领直到周末才开始做运动和瑜伽。他建议你平均一周至少练三天瑜伽，每次至少锻炼一个半小时。持之以恒，27天左右就会形成良好的锻炼习惯。

有腰椎间盘突出、严重心血管疾病、关节有问题的人要慎重运动。

腰椎间盘突出的人最好认真学瑜伽。杨说，腰椎间盘突出的人不提倡弯腰(可以侧身弯腰)，但瑜伽中有很多动作需要弯腰。这些动作都会加重腰椎间盘突出。另外，有心脏病的人不适合重负荷运动。瑜伽的动作虽然缓慢温和，但考虑到瑜伽还是需要配合屏气等呼吸，这可能会导致异常疾病；如果高血压、糖尿病严重(早期)，瑜伽时姿势改变，可能会因为充血导致并发症；风湿、类风湿性关节炎、风湿性关节炎等人群。如果不好好治疗，就会拉伤肌腱，不仅容易发炎，更容易被撕裂。

通过以上几段的详细讲解，相信大家对肾炎可以练瑜伽的问题有了更科学完整的认识！除此之外，我还想说明一点，虽然更努力的工作可以给我们带来更好的物质回报，但是一定要把身体放在第一位，平时一定要注意肾脏的保养，这样才能保持健康。

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