普拉提跟瑜伽的区别有哪些

普拉提和瑜伽有什么区别？很多人认为普拉提就是瑜伽，瑜伽就是普拉提运动。其实两种运动拉伸方式不同，健身效果也不一样。每次练习表现出的动作不一样，所以结果也不一样。每个人都要根据自己的需求来选择。那么普拉提和瑜伽有什么区别呢？

从表面上看，普拉提和瑜伽有很多相似之处。普拉提和瑜伽体式的基本练习是姿势练习；两者都强调姿势和呼吸的协调；练习环境要求安静，赤脚练习，等等。

但是，普拉提和瑜伽有本质的区别。这主要体现在东西方体育思想的差异上。瑜伽，起源于古印度，通过身心合一的练习，注重身体与自然的和谐。源于西德的普拉提，强调身体肌肉和机能的训练，体现了西方人的健身理念。瑜伽姿势中有很多姿势是模仿动物的姿势，它的一些挤压和扭动动作主要是针对人体内脏而练习的；而普拉提则注重肌肉运动和呼吸的调节，练习目标以肌肉为主。

从练习形式上讲，普拉提强调动作的连续性和流畅性；瑜伽就是在形成一个姿势后，保持一定的呼吸次数。

从练习效果来看，普拉提和瑜伽都是身心健身的方法。只是普拉提的练习目标集中在肌肉上，对塑造身材的作用可能更直接。

普拉提和瑜伽的区别就是我们上面介绍的。瑜伽和普拉提其实很多时候都差不多。普拉提和瑜伽主要结合女人味。普拉提和瑜伽也与舞蹈相结合，但普拉提难度更大，而瑜伽是更女性化的运动。无论哪种运动，都可以强身健体。希望你能长期坚持下去。

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