练瑜伽的效果有哪些

瑜伽锻炼有什么效果？很多人做瑜伽是为了让我们的体质变好，而有些人做瑜伽是为了减肥。如果短时间做瑜伽，可以调整一些不好的状态，但是在不了解瑜伽的效果和好处的情况下，是无法获得瑜伽的各种效果的。时间长了，你累了，但是效果不好。那么瑜伽有什么作用呢？

修身养性，内心平和。长期练习瑜伽可以达到心境平和，忘记一切不愉快，更好的陶冶自己的情操，让自己更加自信，更加热爱生活。

增强抵抗力。长期练习瑜伽可以强身健体，同时可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生；

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改善个人情绪。随着瑜伽使包括大脑在内的腺神经系统恢复活力，精神情绪自然会处于积极的状态。它让你更加自信、热情、乐观。日常生活会变得更有创意。

调节生理平衡。长期练习瑜伽可以维持体内各大系统的状态，同时可以调节生理机能，达到强身健体的效果。

我们已经全面介绍了短瑜伽的好处和效果。这方面大家应该有比较详细的认识和了解。在做瑜伽的时候，大家一定要调整好自己的心情，让自己平静放松的去面对这个瑜伽运动。短时间做瑜伽的时候，一定要合理饮食。

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