冬日“肾果”话栗子！

夏天天气寒冷，患肾病的女性除了选择吃栗子，还可以选择服用海参。尤其是多吃栗子，可以用蒸的方式补益肾气。

【栗子炖鸡】

配上盐，还有营养价值。

【食疗】

黑芝麻

这个口味很特别，还含有丰富的蛋白质，吃一颗黑芝麻可以补肾，另外还可以做黑芝麻炒猪肉，芝麻有补肾滋阴的效果，可以食用。

【养肾】

适合肾虚的人食用。

【红枣炖鸡】

将大米淘洗干净，然后，用小米粥煮至七成熟，将熟时加入一些红糖，再煮一二沸即可食用。

【健胃补肾】

做法很简单，就是在一个桂圆肉、红枣的身上，加上2颗枸杞，一两个红枣即可。

【补养的方式】

1、枸杞

枸杞子含有胡萝卜素、维生素B2、B6、V-胡萝卜素、铁、钾、钠、钙、磷、铁等。其含有的多不饱和脂肪酸，能促进肝细胞新生。

2、栗子

栗子重在补血，小米、栗子、大枣、干红枣、莲子、海参、动物肝脏、血豆腐、豆腐、豆浆、姜糖、蜂蜜等都是非常不错的补血食物。

3、枸杞子

枸杞子具有益气补血、养肝益肾、润肠通便的功效。

4、核桃

补肾、润肠、防寒、润肠、治干口裂、肠炎、便秘、腰痛、消渴等。中医认为，肾阳不足、肾阴虚，肾精枯竭，则导致脾胃虚弱，脾虚是中气不足、气血失和，这种脾虚之状。

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