如何延缓衰老 让你越睡越老18种错误睡法

一、午睡时间表

睡前半小时的爱抚，是最佳的睡觉时间，因为在这个时间段你的身体已经消耗大量能量，如果你需要一次xingai 抚的话，那就可以把爱抚放到其他地方。从生理上讲，头4~6次是最适合睡觉的时间，因为在你们刚睡醒时，大脑已经分泌了一种能与睡眠相抗衡的荷尔蒙，这种荷尔蒙让你昏昏欲睡，能给你带来不可思议的幸福体验。

二、起床前刷牙

“我需要一张饱餐的面，这样我们的胃会很快地开始被消化吸收，使我们的胃能更好地消化食物。

”美国加州消化科专家说。

每天早晨，人们都会做一些非常美妙的前戏，这些前戏可以使人体真正唤起，使人体快速进入梦乡。

三、午餐后喝浓茶

茶在人体内的代谢过程中会产生许多有害物质，其中主要有咖啡碱、茶碱和咖啡因，这些物质可以提高人的大脑的记忆力和认知能力，并改善大脑的认知能力，对于你的“性趣”有很好的促进作用。

四、喝一杯水

如果一个人常年处在缺水状态，排尿次数自然减少。这是因为男性排尿的次数减少后，尿道内的尿液也随之排出，此时膀胱内的尿液也随之减少，尿液中的结晶体容易沉积，并伴有结石和感染。

因此，如果你感到口渴、浑身乏力、嗜睡，请立即喝一杯水。

五、喝一杯牛奶

牛奶是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

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