怎样练瑜伽能治病吗

有疾病的人都在努力治愈自己的疾病，恢复自己的健康。然后还有可以用药物治疗的疾病，当然也有其他的治疗方法。比如运动，那么怎么练瑜伽可以治病呢？平时可以做一些基本的瑜伽动作，但是动作需要标准。然后我们要保证动作是标准的。我们练习瑜伽有很多方法。所以我们来多了解一下。

冥想一般持续10分钟到2、3个小时。首先要注意的是坐姿要正确。初学者可以坐在大约8厘米高的座垫边缘，专注于3英尺外的地方，或者除了呼吸的运动什么都不想。打坐的时候要学会用肚子呼吸。吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

冥想中的着装也是有讲究的。最好穿宽松的衬衫和裤子，因为任何紧身的衣服都会让你在冥想时感到不舒服。当你坐着不动时，通过自我暗示来放松自己。当你放松每一个部门的时候，你幻想着扔掉你的焦虑和不安。

1.坐在一个舒适的位置。传统的姿势是盘腿坐在地板上，臀部下面垫一个小圆垫。如果你觉得这样坐着不舒服，还有很多其他的姿势，比如仰卧，坐在小腿上或者直背坐在椅子上。

2.挺直你的背。你可以想象你的头被绑在天花板上的绳子吊着。

3.用鼻子深呼吸，这样肺部就充满了空气，腹部和整个胸部都会扩张。然后通过鼻子或嘴慢慢呼气，接近呼吸结束时，收缩腹肌，将腹部的空气全部排空。

从上面可以看出，如何练瑜伽是可以治病的，所以治病也是对一些肺部疾病和身体其他部位的保健工作。因为瑜伽只是一种身体锻炼，练瑜伽会对身心健康有帮助，治病还是要去医院，但是练瑜伽可以强身健体。

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