到底练瑜伽能够减肥吗

随着社会的进步和经济的发展，人们的生活水平越来越高，主要体现在衣食住行方面，同时也体现在人的胖瘦方面。越来越多的人因为饮食不合理，运动不足而逐渐变胖，但是有什么好的减肥方法吗？有些人选择做运动，有些人选择节食。这两种方法都不理想，容易反弹。今天给大家介绍一个练瑜伽的好方法，可以帮你减肥。

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量的运动。对于瘦的女性来说，瘦的肌肉容易拉伤。相反，医生建议一些太瘦的女性在练习瑜伽之前应该进行一些基本的力量训练。

减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥方法是科学控制饮食，有效运动。所以除非是热瑜伽等一些特殊的瑜伽练习，否则很难通过练习瑜伽达到短时间内瘦身的目的。很多人练瑜伽后体重并没有下降太多，但是身体成分结构比以前好了，这才是瑜伽减肥的最终目的。

在瑜伽最基本的动作中，“拜日”就是其中之一。练习者必须弯下腰。这时候脊椎滑脱的人可能会因为这样的动作导致脊椎再次滑脱；椎间盘突出的人，还可能因为不小心弯腰，造成更严重的下肢神经压迫。

有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量。如果你有骨质疏松症，你很容易骨折。锄头动作是骨质疏松患者的禁忌动作。

朋友看过。以上就是我给大家介绍的。练瑜伽能减肥吗？从上面的介绍我们可以知道，练瑜伽是可以减肥的。我还是建议你以后不要瞎吃瞎喝。因为身体是我们自己的健康，是家人的健康，我们不想胖，我们想减肥。

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