散有哪些益处

无论是散打比赛还是散打训练，都对我们的身体健康大有裨益。首先，散打的竞技性和观赏性都很强。在比赛过程中，拳击手需要密切关注对方，步伐和身体要相互配合。他们需要在拳脚之间，看向四面八方，听向四面八方。一不小心就会被对手转为中立。其次，散打训练可以培养一个人的毅力，强身健体。

目前武术散打对传统技术进行归纳整理，摒弃其特定形式，找出其共性规律，即通过规范中国各拳种的拳法、腿法，总结出其基本的动作形式。经过高度的抽象，确立了jingong 技术有两种运动形式：一是直线法，二是弧线法。拳法以冲、鞭、抄、鞭为主，腿法以踢、踢、扫、荡、钩为主要内容。摔跤法根据“快落”的要求和“无柄”的特点，主要抓住“破坏重心”和“摆圈”的关键点，创出“抓、打”的方法。同时，防守技术又可分为“接触防守”和“非接触防守”。

从散打比赛的形式来看，采用的是中国传统的“献殷勤”方式，输了就输一方。在比赛方法上，采用三局两胜制，先赢两局者为胜。1979年，随着中国武术热的再度兴起，按照竞技体育模式，中国体委首先在浙江体委、北京体院、武汉体院进行了武术对抗性项目的试点训练，并于同年5月在广西南宁召开的全国武术观摩交流会上作了首次汇报表演。同年，举办了几场比赛。

其实练散打还有一个好处，就是防身。散打是智慧和力量的完美结合。如果自学一些散打的技巧，可以自如的对付歹徒，不仅可以保护自己，还可以保护弱者，避免人身和财产的损失。

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