不育的几个预防注意事项

1、生活要有规律、劳逸结合，保持大便通畅。

2、平时多食一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果等。

3、尽量避免久坐或骑车，因为寒冷可使前列腺和膀胱颈充血水肿而诱发前列腺炎。

4、忌酗酒和食用大量辛辣食物，既可导致xingqiguan 充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

5、少食辛辣、煎炸之品，如辣椒、茴香、花椒、洋葱、芥末、烤鸡、炸猪排等。

6、调节自己的情绪，消除因为郁闷而造成的心理障碍。

7、要保持一颗愉悦的心，树立起快乐饱满的心，这样才能真正去远离前列腺炎等男科疾病。

8、勤运动，慢跑、快走、游泳、骑车、爬山等有氧运动，以增强体质。

9、避免久坐，避免长时间骑自行车，以免前列腺充血。

10、及时治疗前列腺炎，以免引发前列腺增生。

11、不吸烟、不喝酒，不吃辛辣ciji 性食物，清淡的饮食。

12、注意个人卫生，勤换内裤，并注意个人卫生。

12、多吃水果蔬菜，如荸荠、猕猴桃、甘蔗、荸荠、红枣等。

以保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。

13、保持心情舒畅，勿过度劳累，应适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质，防止感冒，切忌忍尿。

15、节制性生活，禁忌xingjiao 中断。

16、性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。

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