五大不良习惯毁肠胃，且看“健康肠胃养成记”

1 第一：要是有肠胃炎、消化不良、肠炎的人群，最好不要吃一些比较发霉的食物，比如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、生蒜、大葱、干辣椒等等，这些食物会使肠胃黏膜处于失常状态，对肠胃的ciji 降低，导致消化不良。

2 第二：尤其是脾胃功能不佳的人群，最好不要吃一些生冷、辛辣、寒凉的食物，比如生冷食物、冷饮等，因为这类食物会ciji 胃壁，对胃壁产生一定的ciji 作用，导致消化不良。

3 第三：饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼类等，都是对肠胃有益的，还有一些动物的肝脏，因为它能够促进消化。

注意事项

不要以为男人“不要脸”只是女人的专利，其实男性也有“要脸”，因此我们的祖先也要更多地保护“面子”。：酒、醋、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒等辛辣食物可有效的ciji 消化道粘膜，助于激发消化道内的消化液分泌，起到预防和治疗溃疡病的功效。

这就是男人也应该做到以下三方面的自我保健：

1、饮食清淡。

男性喜欢吃肉类食物，但是却不知道最适合吃的肉类食物应该选择瘦猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、大枣、黑豆、笋类等。由于这些食物中含有大量的某些微量元素和人体必需的微量元素，所以会加重男性的前列腺液的分泌量，这样就会直接的ciji 前列腺液的分泌，从而诱发疾病。

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