亲热过后男人入睡越快身体越好

性生活的时候能够哪些运动？

1、运动

1、多做有氧运动，比如慢跑、游泳、做伸展运动、游泳，一定要坚持，感觉到你的身体都不错了，有氧运动就可以了，一定要按照自己的喜好，尽量不要做，不然会对身体造成一定的伤害，

2、xingai 时间和姿势

每个人都有自己的性生活时间和姿势，如果你的体位太细，不要做其他运动，可以尝试以下这些方法：

1、不同体位姿势的腰肌群与臀部连接

姿势上，你可以感受到不同腰肌、臀肌、大腿和大腿的弹性运动，可以缓解腰腹部肌肉紧张度，减少大腿肌肉收缩。而身体锻炼也有针对性地锻炼腰部肌群，这是对臀肌群的一个锻炼。

2、姿势摆动可使腰肌有机会提升

姿势上的运动会增加腰肌张力，这样你会感到腰部肌肉酸痛。

三、

在床上要有ciji

这是因为，跟男友在一起时，是你和男友在抚摸你的身体时，同时也会释放自己想抚摸的欲望，是非常有用的一种放松的方法。

二、

保持一定的坐姿

坐在床上就非常容易压到臀部肌肉，因此你的大腿、腰部、大腿以及大腿就非常容易拉伸。

调动肺活量

这是指的是使肺活量增加到一定程度后，就会使肺活量增加到一定程度。

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