早泄是男人的硬伤，该如何拯救？

1、

放松自己

现代男性30岁以后，性能力开始走下坡路。30岁男性性能力开始下降，此时男性要学会放松自己，如每天抽出一定时间与爱人共度欢娱，重温昔日的jiqing ，重温昔日的感觉......可是要想更让性能力更强大，还得从放松自己的心情开始。男性必须学会放松自己，使自己情绪稳定，不过度焦虑和忧虑，这是因为肌肉在作怪。

当肌肉发生痉挛，疼痛加剧时，可以通过多做运动来降低紧张感，例如慢跑或散步。

2、

男性进入中年后，压力会渐渐增加，这就需要放松自己。

这时候不要整天闷闷不乐，而是应该通过放松自己的心情来缓解压力。同时，应该多与伴侣沟通，相互理解，相互配合，才会使性生活更和谐。

3、

别在“无欲无求”之后勉强xingai

性生活是夫妻二人之间的事情，如果你在性生活过程中感到焦虑或不安，一定要调整好自己。

也不要勉强xingai ，否则只会使病情更加严重。

4、

调节心态

xingai 专家指出，对于情绪不佳的一方，要尽量把心态放平和，不要总是担心性生活会损害身体。

对于那些工作较劳累或精神紧张的一方，可以试着转移注意力，在zuoai 过程中稍微减轻自己的紧张或疼痛，这样对恢复性生活会有帮助。

5、

多鼓励性伴侣的性生活

在有性生活要求时，要积极向对方解释自己的原因，但是切忌一味埋怨、指责，否则只会增加对方的心理负担。而且，不要埋怨对方，那样只会使情绪更加低落，导致情绪不佳的一方更加想性生活，此时应以积极的态度，这样，可以增加彼此的感情。

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