预防前列腺疾病 运动项目谨慎选

由于运动可以加速前列腺局部血液循环，ciji 肥大的血管和器官充血，而改善血液循环，降低前列腺内的尿酸浓度，从而降低尿路的阻力，使排尿更顺畅，利于预防前列腺疾病。运动是进行前列腺按摩操中非常重要的一项，以达到提高运动时的舒缓，增加尿意，同时有利于患者改善排尿反应，预防前列腺炎。

运动能使前列腺获得收缩和增加前列腺组织的血液循环，从而降低前列腺的充血和水肿，同时使得排尿更流畅，所以也可以有效预防前列腺炎。

运动还可以预防前列腺肥大，对于前列腺增生和增生的辅助治疗都有一定的作用。

锻炼项目谨慎选运动项目

由于运动应以量为宜，而且运动方式也应该选择适合自己的运动项目。例如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼等。

但是，这些运动项目是最好要选对的运动项目。但如果选择单一的运动项目，很难有效的起到效果，比如：长距离骑自行车、短跑及力量锻炼等。

如果想通过非运动锻炼的方式来解决问题，那么就要选对运动项目。很多人可能选择的运动项目有以下四类：

1、

仰卧起坐：由于某些运动属于小型运动项目，可使我们减轻压力、减少紧张感、运动乐趣，而那些激烈的运动项目如：跑步、游泳、游泳、骑脚踏车、打网球等，都属于较大的运动项目，能为我们带来不错的体能。

2、

慢跑：不仅可以慢跑，而且可以骑车，主要是根据不同的运动量而选择适合的运动项目，如跑步、爬楼梯和爬楼梯等。

3、

跳绳：跳绳能促进血液循环，改善机体的新陈代谢，增加血液循环，能促进蛋白质的新陈代谢，还能够对身体产生有益的营养物质，促进机体的新陈代谢，对健康有益。

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