女性长期单身，容易导致焦虑、抑郁

如何缓解女性失眠

1 第一：对于有失眠、会厌焦虑的女性朋友，可以先看看心理医生，不要让失眠情况持续。多活动身体，可以在床上进行放松，也可以多听听音乐、去室外爬山等运动，进行放松。

2 第二：睡觉的时候吃上一些对睡眠有好处的东西，可以健脑思维，能够增强睡眠的能力，能够让头脑逐渐清醒，让中枢神经系统等运动的神经系统的活动的活跃起来，也是减轻失眠的一个好方法。

3 第三：还有就是可以吃一些中药的，例如当归红花，还有硒，可以吃一些乌鸡，虾，菟丝子等，这些中药里面有很好的，尤其是补气的成分都是很丰富的，可以吃点豆浆啊，山药等等。

注意事项

要注意保暖，可以多喝水，在感冒期间喝点白开水，多喝点冰糖水喝比较好，还可以吃些冰糖雪梨，这些东西都是冰糖雪梨最好的食物。

避免受寒，避免过度劳累，注意保暖，多喝开水，还要多注意休息。

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研究发现，适量喝点白开水能够给身体更多的氧气，更好的有利于排毒，同时可以保持一个好的心情，还能够缓解胃部不适的症状。

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