运动后膝盖肿是什么原因呢

通常在体育锻炼的过程中，由于姿势或动作不当，锻炼后膝盖会肿胀，走路时有时会疼，尤其是下楼梯时。大腿不能弯曲，小腿有点肿。那么运动后膝盖肿胀是什么原因呢？相信刚开始锻炼的朋友会有这种感觉，但是一个星期后，膝盖肿胀就会开始消失。我们来看看运动后膝盖肿胀的情况。

1.脂肪垫劳损脂肪垫填补了膝关节前部的空隙，可以加强关节稳定性，减少摩擦。脂肪垫劳损的原因可能是由于外伤或长期摩擦，使脂肪垫充血、肥大、发炎，与髌韧带粘连，从而限制膝关节的活动。这种损伤多发生在30岁以上经常走路、爬山或深蹲的人身上。患者会感到膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动不受限制。疲劳后症状明显。

2.半月板损伤半月板损伤是运动员常见的损伤。在下肢负重，双脚固定，双膝微屈的情况下，如果由于过度的内旋或外旋使双膝突然伸直(如排球比赛中，球员在防守时突然转身跳水救球)，就可能造成半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝关节撕裂感，继而关节疼痛，活动受限，一瘸一拐。关节呈肿胀、滑动感，关节活动时有弹跳声。

3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨光滑，增加关节活动范围。因外伤或过度劳损而损伤滑膜，会产生大量液体，使关节内压力增大。如果不及时消除，容易造成关节粘连，影响正常活动。患者会感到膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜会有摩擦、涩涩的声音。疼痛最明显的特征是膝关节主动极度拉伸时，特别是膝关节有一定阻力拉伸时，髌骨下部的疼痛会加重，膝关节被动极度屈曲时疼痛会明显加重。

4、膝关节骨性关节炎，此病多见于中老年人，多为女性。超重是导致疾病的主要原因。膝关节会肿胀疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝关节可能有内翻畸形，伴有内侧疼痛。

5.膝关节韧带损伤膝关节轻微屈曲时稳定性相对较差。如果此时突然受到外力作用，可能会造成内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛压痛，小腿被动外展时疼痛加重，膝关节内侧肿胀，几天后出现瘀斑。膝关节的活动将受到限制。

以上是运动后膝盖肿胀是什么原因造成的解释。日常生活中，运动后膝盖肿胀是由于剧烈运动和运动不充分造成的。运动后一定要注意休息。短期内不要做剧烈运动或做重体力活动，注意营养补充，建议要吃更好的辅食，保持良好的心态。对于长期肿胀，要去医院检查。

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