发布时间：2021-09-07T08:59:25　　更新时间：2025-01-05T18:09:31

生活

臀腿脚



现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操，这样可以减去多余的脂肪。功用：使大腿和臀部减肥功用：使臀部减肥功用：使臀部和腹部减肥用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放下。.

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