发布时间：2021-09-04T14:59:48　　更新时间：2025-01-02T10:05:54

生活

减肥没有捷径！科学的减肥方法，牢记这几个准则！



减肥，没有任何捷径！没有快速暴瘦的方法，也没有躺着就能瘦下来的方法。肥胖是一口口一天天吃出来的，而减肥也需要放慢速度，脚踏实地，坚持足够的时间，保持足够的耐心，而不是急于求成。一份科学的减肥方法，牢记这几个准则！3、减肥周期要在3个月以上，减肥后要花费1-2个月来巩固身材因此，我们的减肥周期要在3个月以上，才能降低复胖几率。你每周还需要保持2-3次的运动习惯，以此来巩固身材。.

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