发布时间：2021-05-05T16:00:50　　更新时间：2024-11-13T10:21:30

生活

消耗180大卡热量需要运动多久，若你在减肥要注意啦！



一公斤人体脂肪的热量大约是7700卡路里，那麼要想减去1kg纯人体脂肪，你就必须消耗7700卡路里。那麼，健身运动1小时，能够耗费是多少卡路里的热量呢？不一样健身运动的热量耗费是不一样的，大家讨论一下180卡路里的热量，必须健身运动多长时间才可以消耗？假如你每日开展40分钟的跑步健身运动，身体能够消耗180*2=360卡路里的热量，一个月時间身体就可以多耗费10800卡路里，等同于2..

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