发布时间：2023-07-17T12:50:41　　更新时间：2024-12-23T21:58:07

生活

哑铃臂屈伸,单手哑铃臂屈伸



哑铃臂屈伸和单手哑铃臂屈伸是健身中常见的两种训练方式，它们可以锻炼我们的肱二头肌和三头肌等上臂肌肉，增强上肢力量。本文将从训练部位、动作技巧、注意事项、训练方法和常.

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