日常生活中打篮球的好处

篮球作为当今最受欢迎的运动方式之一，不仅受到众多球迷的喜爱，而且在运动员的体育锻炼中发挥着至关重要的作用。那么你知道打篮球在我们日常生活中的好处吗？

1. 有效预防心血管病

打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏的作功增加，心肌的供血和代谢加强，心肌纤维变粗，心壁增厚，心脏体积增大，形态完美，脉搏有力。这一切也是治疗心血管疾病的好方法。心血管疾病是当今世界威胁人类生命的头号杀手。据报道，在中国，死于心血管疾病的人也居首位。大量研究表明，经常打篮球可以显著降低患心血管疾病的风险。

2. 控制体重与改变体形

过度肥胖会影响人的正常生理功能，尤其会导致心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡风险就会增加到30%。因为篮球可以减脂，增强肌肉力量，保持关节灵活，所以可以控制体重，改善体型和外貌。

3.增强心脏功能

经常打篮球可以增强心脏功能，增加每搏输出量，增厚动脉壁内膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维。骨骼肌内毛细血管分布增多，分支和吻合丰富；使冠状动脉口变粗变重；心肌毛细血管数量增多，有利于包括心脏本身在内的器官血液供应和功能的改善。同时，篮球还能降低血压和血清胆固醇，对预防高血压和冠心病有很好的作用。

4. 降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的一个特点就是人的血糖水平非常高，如果不加控制，还会引发很多其他的健康问题，比如视力受损、肾虚等。经常打篮球可以控制血糖水平的升高，从而大大降低患糖尿病的可能性。

5. 提高消化系统的功能

篮球运动可以增强体内营养物质的消耗，增强全身的新陈代谢，从而增加食欲；此外，它还能促进胃肠蠕动和消化液的分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而改善整个消化系统的功能，为人们的健康长寿提供良好的物质保障。

6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为体育锻炼是在特殊的条件和环境下进行的。生物体必须最大限度地调动和发挥身体各个器官和系统的功能，如神经调节、呼吸增强、血液循环加快等。这样久而久之各种身体素质就会不断提高。

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