巧吃水果 增强男人的性能力

其实，有很多水果都含有丰富的维生素C，从而可以延缓男人性功能衰老。如草莓、葡萄、西红柿等，都是很好的xingai 水果。

但是，如果男人在吃水果的时候经常挑一些生冷的水果，吃得过量的话就很容易让身体里面的阳气被破坏，从而加重了阳气的症状，会让男人阳气削弱，从而给自己的性生活造成一定的影响。

那么，男人应如何吃水果呢？

1、多食牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂肪食物会增加男性患血管疾病的风险，而且，由于牛奶和乳制品中有很多由胆固醇转化而来的成分，这些成分与血浆都会影响人体内其他矿物质的水平，从而导致男性性功能障碍。

所以，平时大家需要注意均衡饮食，多吃水果。

2、多食香蕉

香蕉含有丰富的可溶纤维素，可促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而降低男性性功能障碍的风险。

3、适量摄入鱼、肉类和豆制品

在海藻中含有丰富的碘和不饱和脂肪酸，特别是牡蛎肉中的欧米伽3脂肪酸，对于提高男性的性功能具有非常好的抗氧化作用，因此，想要提升男性性功能的话，可以考虑选择鱼类。

4、均衡的饮食

男性可以适当多食一些富含优质蛋白质和多种维生素的食物，并且适当的进行体育锻炼，既能够增强体力，又能够补充身体所需的一些微量元素，对男性的性功能和生殖功能都是非常好的。

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