男人如何正确调节职场恐惧心理

1、要戒烟

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生。

2、多运动

锻炼能增强体质，增加全身的免疫力，对于男性生殖系统来说，有个简单的动作就能完成，如跑步、打太极拳、散步等。

3、保持规律的性生活

现代男性要调整好自己的性生活，每周至少有3次性生活，每次持续时间约30分钟。

4、有利于克服心理障碍

提高性生活质量，消除心理障碍。

5、增强免疫力

男性对自己身体的反应和治疗方法有了很大的理解，要进行有效的治疗，在性生活中，要逐步提高身体素质，纠正抑郁的不良情绪，减少和避免抑郁症的发生。

6、增强对身体的自我调适力

男性也要正确认识性生活，对自身存在的各种问题有所了解，认真审视，解决目前性生活不和谐的心理障碍。

7、营造健康的生活环境

男性要定期的到公园、树下、湖边散步、听鸟叫、人声、猫叫等地方去陶冶情操，使人十分的放松，生活也非常的规律。

8、预防性功能障碍

预防性功能障碍的措施有：

1、注意自我保健，避免过度劳累，进行夫妻生活以免对性功能造成不利的影响。

2、夫妻生活的和谐，促进感情交流，消除双方的心理压力。

3、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒。

4、保持良好的心理状态，有利于消除性功能障碍，树立信心，积极配合治疗，日常生活中不要过度抑郁或过度疲劳，注意身体调养，锻炼身体，增强体质。

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