女人怎么做可以延缓衰老，注意做好四件事

女人如何做好四件事，让自己和爱人的寿命延长

1、要讲究个人卫生，防止不洁xingjiao 。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。因此，注意卫生很重要，做到勤换内裤。

2、睡前要刷牙、漱口、涂好润肤膏。

3、xingjiao 前刷牙，这样可减少yinjing 的血液供应，使yinjing 充血，预防早泄。

4、多吃新鲜的水果蔬菜。

多吃大豆制品，奶类、豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、黄豆等。以保持大便通畅，预防感冒。

5、男性在早晨或者用力排便的时候，应该用手轻轻地把yinjing 往下压，可以将这个动作叫“勾”。

6、yinjing 往下压，这会使得yinjing 往海绵体的方向上压，使yinjing 血流减少，从而影响yinjing 的正常勃起。

7、早泄的自我疗法包括：

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂和误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

3、改变同房时间。

人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

二、戴双层避孕套，可降低yinjing 的敏感性，延长shejing 时间。

三、降低yinjing 抽动的幅度和速度，减少对yinjing 的性ciji ，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

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