追求骨感小心月经失调

那么，月经早来吃什么来预防月经不调呢？

月经提前来吃什么

1 女性月经提前提前吃什么：月经提前前应吃豆腐、豆腐皮、豆浆、小米、红糖等食物，这些食物含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，可增加血液中的镁含量。

2 月经提前前吃什么：月经提前前有大量的蛋白质，如牛奶、豆浆、蛋清、红枣、菠菜、番茄等食物，这些食物含有的

有维生素B1、B2、叶酸、蛋白质、脂肪等营养元素。

3 月经提前前吃什么：月经提前前吃什么：月经提前前可以吃一些益母草瘦肉汤、山楂鱼汤、白木耳红枣汤、薏米、红豆、莲藕、枸杞粥、乌梅、大枣等，其中以薏米、红豆、莲子、大枣、乌梅等具有活血祛瘀、祛风通络、润肤养血功效。

注意事项

以上为大家讲述了月经提前前吃什么的重点方面的常识，相信大家都有所明白，高血糖会使动脉硬化，造成低血压，使记忆力减退，甚至可以发生痴呆症。所以高血糖的饮食可以多吃些富含低血压、高血糖的蔬菜和水果，如白菜、木耳、西红柿、茄子、菠菜、白菜、苦瓜、青菜、小白菜、香菇等。

日常饮食宜多吃

1、土豆粥

材料：土豆、冬瓜、粳米、红糖各适量。

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