细数10种补肾健脾食物

肾虚的男性越来越多，

这也使不少人开始对

肾虚的出现抱有一种怀疑的态度，肾虚就像感冒一样，不积极治疗，它可以延缓衰老，对肾功能损害

患者造成早衰。那么，肾虚的常见病因有哪些？

一、患有肾虚的患者，在日常的生活中一定要有良好的生活习惯，平时饮食应该以清淡为主，而不要吃生冷、辛辣、

火类、油炸、腌渍、霉变食物等食物。不要吃海鲜、腌制食品以及熏烤食物。同时，还要经常食用富含维生素B

的食物，因为肾虚患者可能会出现头晕、乏力等症状，这些都是肾虚的症状。

二、患有肾虚的患者，平时可以多喝点粥，因为，现在人们的生活条件好了，有很多的人经常喝粥的习惯，因此，有肾虚的患者，平时可以多吃一些羊肉、鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，这些都是能够有效的补肾的食物。

三、肾虚的患者，在平时还要多吃补益肾气的食物，因为肾虚的患者会出现虚寒、阳痿等症状，这对于患者的身体健康会有很大的影响。

肾虚的患者可以多吃一些虾、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、海参、墨鱼、山药等。这些食物对于补肾是非常有帮助的，因此，肾虚的患者还可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，比如鳝鱼、海马、蛤蚧、山药、茯苓等。

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